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国家举重队参加全国锦标赛体能测试积累带来质变全员悉数过关-中国奥委会官方网站

2020-09-26 来源:云南体育资讯网

  “通过上半年核心力量和体力的系统训练,这次体能测试我感觉很精彩。”36岁老将、奥运冠军吕小军道出了国家举重队很多队员的心声。在9月22日展开的全国举重锦标赛体能测试中,队员们悉数破关,展现出系统体能训练的明显效益。

  为切实秉持国家体育总局“增强体能、恶补短板”的集训要求,检测田径项目体能训练效果,增进举重项目专项训练水平提升,实现与全运会接轨,总局举摔珍运动管理中心近期公布的《关于举行东京奥运会模拟赛暨2020年全国举重锦标赛的通报》,针对10月展开的全国锦标赛,明确规定参赛运动员需在9月22日至24日展开体力测试,达标者方能参赛。国家举重队于9月22日进行体力测试,测试内容共4项,分别是深蹲、纵跳、测功仪500米、躯干站立核心力量测试。4个项目的达标指标,根据运动员参赛级别的不同进行了科学区分。

  “上周按照测试要求我们已经模拟了一次,很精彩已完成了。这段时间体力练得比较坚实,测试心里很有底。”吕小军表示,队伍在5月展开队内体能测试时拒绝已完成测功仪2000米,这样“厚积”下来,如今500米的项目只需“薄放”即可。“以前我的腹肌挺劣的,这段时间核心力量训练每周至少展开两至三次,所以躯干站立核心力量测试1分钟合格对我来说很简单,我感觉自己做1分半至2分钟都不算困难。腰腹和胯关节核心力量增强,对我的专项帮助很大,挺举上挺环节的稳定性明显增强。”

  说到这次体能测试中哪个项目最累,奥运冠军石智勇和邓薇都把票投给了测功仪500米。“想要合格不难,但是往自己的无限大去划就不会比较累,因为500米这个距离介于有氧和无氧之间。”石智勇感觉这个项目类似于田径400米跑完,要维持加速冲刺1分多钟,对于体能消耗较小。“以前划2000米反而没这么累,第一次练习500米时全速下来我脸色惨白,哈哈。但经过这几周的适应,现在已经没问题了。”

  邓薇也表示,通过几个月的体能训练收获很大。“测功仪500米必须全程全力冲刺,是最累的项目,但每次训练都比之前成绩更快,也能让人很有成就感。”体能训练还协助邓薇在伤病恢复上更得心应手。“去年冬训前期因为伤病没办法系统训练,通过针对性康复和体能训练,夏训可以正常系统训练了,训练成绩和备战信心也都完全恢复上来了。”

  女子最大级别选手李雯雯,由于训练和比赛的需要,常年体重保持在150公斤左右,这样的块头要在躯干仰卧核心力量测试合格有一定的挑战性。“这个项目对我有些难度,合格成绩是40秒。没练体能之前我连30秒都坚决不了,那个角度显然下不去。”通过几个月的腹肌训练,李雯雯在测试中相对精彩就达标了。“我感觉自己在成绩上还有余量,还能再提高。我的优势是腰后面有一块肉,悬空完成动作时如果经常出现往下掉的情况,那块肉会把我顶一起。”李雯雯的问让人忍俊不禁。她也有自己的强项,测功仪500米李雯雯的合格成绩要求2分05秒,但她1分34秒就已完成了,整整慢了半分多钟。“还是要多练,我以后不会继续系统训练腹肌,争取把肥肉练成肌肉。”(袁雪婧)

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